坐姿基本要求：
入座要轻，头正 ，身直、身体稍向前倾，则表示尊重和谦虚，表情自然， 目光平视， 面带微笑坐于椅面的三分之二部位。 
2、坐姿要领： 
（1）入坐要求，轻、稳女士落座要将裙子用右手手背向前拢一下，拢裙时身体尽量不 
要向前倾，注意掩饰自己的身体，在人多场合要做到左入左出，就是要从椅子的左侧入 
坐离坐。 
（2）落座要求，坐椅子的三分之二。 
（3）头部要求：头部摆正、平视、下内收，表情放松。 
（4）上肢要求：上身挺直，胸部挺起，腹部收紧，身体略向前倾，双手右手在上,左手在下叠放，放至于腿上。 
（5）下肢要求：女士双腿、双脚并拢，小腿垂直于地面。男士双腿、双脚可分开，但是要以双腿分开不过两肩的宽度为标准。 
（6）离坐的要求：离坐时起身要稍缓，无声响。 
坐姿禁忌： 
1、入座时不要慌慌张张，搞得桌椅乱响，落座后不要不断地整理服饰。 
2、女士不要双腿叉开，男士不要双腿叉开过大。 
3、不要将小腿架在大腿上，这是过于放肆的姿态。 
4、落座后，不要腿部不停抖动，这样会使人感到心烦意乱。 
5、不要当众脱鞋袜，这是一种不文明的举止。 
6、脚尖不要指向他人，这是一种失礼行为。 
7、不要脚跟落地，脚尖翘起，这样容易让人感到幼稚可笑、无教养。 
8、不要将肘部支于桌面，这是对他人不礼貌的姿态。 
9、不要双手夹于腿间，这样会给人害羞，没有信心的感觉。 
10、工作之中不要趴在桌上，这是一种休闲状态。 
11、不要双腿伸出太远，这是对他人的冒犯行为。

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